2022年1月24日からスタートする

「ヨガの智恵を暮らしに活かす会」

の内容体験会を

参加無料で行います。

タイトルだけだと、

きっと内容がわからないですよね。

どんなことをするのか

を感じていただければ

と思い、企画しました。

どんなことをするの？

講師はどんな人物なの？

聞いてみたいことがあるんだけど…

そんな方はぜひぜひ、お気軽にご参加ください。

断捨離チーフトレーナー　小林ふみこ

ヨガインストラクター　宮本よしか

ふたりでお待ちしています。

無料体験会zoomで行います。

12/1（水） 13:00~13:30

12/9（木）  10:00~10:30

12/13（月） 10:00~10:30

無料体験会こちら

どういう会？？

「ヨガの智恵を暮らしに活かす会」

2021年1月24日〜スタート☆

詳細はこちら

皆さんのご参加をお待ちしております。

自宅で個別にレッスンが受けられます。

初回　　　約 90分　11000円

２回目〜　約 60分　6600円

お申し込み・お問い合わせはこちら

【企業・団体様へ】

健康セミナー講師として参ります。

※講座内容、時間、料金は相談により決定します。お気軽にご相談ください。

 ☆開催場所をご準備ください。

ご利用例

１）健康セミナー

２）指ヨガセミナー（龍村式健康法）

３）眼ヨガセミナー（龍村式健康法） 

　　実績はこちらをご覧ください

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いします。

一般社団法人　手のひらセルフケア協会主催の講座です。

ヨガの大家「龍村修先生」が作成した教科書を使い、指ヨガについて座学・実習を深めます。 

 
本講座の講師は 看護師 、龍村式指ヨガマスターインストラクター 、ヨガインストラクターの 宮本よしかです。

これまで100名以上の方に、この講座をお伝えしてきました。その経験と、看護師・ヨガインストラクター・母・妻・嫁・娘の立場から指ヨガを行ってきた経験をふまえてお伝えします。

修了者は一般社団法人手のひらセルフケア協会から IDカードが発行され 認定指ヨガインストラクターとして活動ができます。

龍村修先生のHHC（ホリスティックヘルスコンサルタント）クラス を受講することで 「マスターインストラクター」として活動することも可能です。

受講料　50,000円　

全課程６時間〜　

＊2020年６月〜手のひらセルフケア協会規定は6時間で履修修了となりました。

個人のペースに合わせてお伝えします。6時間超過しても追加のお料金はかかりません。

手のひらセルフケア協会による認定証が発行されます。　

養成講座の特徴

ヨガ歴40年の実績をもつ龍村先生考案の「龍村式指ヨガ」を習得できます

6時間の受講でインストラクターの資格が取得できます

ご自身やご家族、身近な人の健康管理のために活用できます

インストラクターを指導するマスターインストラクターの取得も可能です

【講師：宮本よしか講座の特徴】

龍村修先生が作成した

上記内容をふまえて

臨床経験約10年の看護師として、

母、妻、嫁として、

自身の健康回復への経験をおりまぜて

龍村式指ヨガをお伝えします。

セルフケアに、

看護に、

介護に、

家族関係に

さまざまな視点で

龍村式指ヨガが

お役にたてることを願っています。

龍村式指ヨガインストラクター養成講座

50,000円（税込）

2020年６月１日より

てのひらセルフケア協会の新規定により

６時間で認定証発行可能となりした。

お申し込み・お問い合わせは　こちら　まで

眼ヨガインストラクター養成講座

日時：2022年1月21（金）＆25日（火）

14:00~18:00

場所：龍村ヨガ研究所（東京都東中野）

内容：対面レッスン

講師：宮本よしか

費用：５万円

詳細はこちらをご覧ください

⭐️昨年はヨガにお誘いいただき、本当にありがとうございました。相変わらず皮膚トラブルに悩まされ続けて1年半も経ってしまいましたが、ヨガは鍼治療と同じくらいの効果がある事を身をもって感じています。ヨガの翌日は血の巡りのおかげか、少しだるくなり身体を休めておくと、その翌日からグンと調子が良くなるのです。よしかさんの一言一言が身体と心に染み入り、身も心も緩んで解されていく事が心地よいひとときでした。本当に心から感謝しています。

実際にお会いして対面でできる事が一番なのでしょうけれど、オンラインでも繋がっていけるのも嬉しかったです。他の方たちの気配も感じられて、知り合いでなくても、何となくご一緒できている雰囲気もよい感じでした。

いろいろな制約があり、仕事上でもモヤモヤする事もあって、なかなか気持ちが切り替えられなかった年でしたが、おかげさまでヨガの日は本当にぐっすり眠れました。土曜日の夜、そして時間もありがたかったです。

⭐️よしかさんのお声が優しく癒やされます。とっても気持ちよいです。（S.Sさん　５０代　女性）

⭐️いつも心地よい時間に自粛の疲れも癒やされています。ヨガのあとのご飯がおいしいです。

ヨガを始める前と終わった後では確実に身体の変化があるのでとても大切な時間となっています。

夜ヨガも心地よい時間に後半ウトウトしました。（E.Yさん　50代　女性）

⭐️最初は鼻がつまっていたのに終盤にはスッキリしていました。

皆さんとご一緒に参加させていただき、人と触れ合う機会が少なくなっていたこのごろ、とても良い機会に恵まれて感謝しています。（R.Fさん　50代　女性）

⭐️体が硬いわたしにも、熱心に通うことができない私にも、できる時にできる状態で、その時の体の声を聞きながらできるヨガ、本当に癒やされています。

皆と居るんだ〜と思うことができて安心を与えてくれた時間でした。（40代　女性）

⭐️明るいヨガ。呼吸が深まりました。

お家でヨガするにはスペースとらなくてもできるのだと改めて思ったこと、１人ではなかなか時間をとらないことに気づきました。

zoomつなげられるか不安でしたが、案外簡単でびっくりしています。（N.Kさん　５０代　女性）

⭐️今年3月から、ヨガを続けさせて頂きました。コロナ渦で、不安な日々を送っていました。
家族も周りの人たちも同じ不安を持ってましたが、定期的にヨガすることで落ち着き、少しでも穏やかに過ごすことが出来たと思っています。
本当にありがとうございました。また、引き継ぎ来年からもよろしくお願いいたします。（R.Tさん　50代　女性）

⭐️主人が病気になったのは辛い経験でしたが、「病氣は生き方を変える大きなきっかけ」と捉えて、良いと思えることにチャレンジしつつも緩く楽しく生活して行きます！
感謝の気持ちを全てお伝えするのは難しいのですが、本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
最後になってしまいましたが、ヨガのレッスン、次は何かな？とワクワクして毎回楽しく参加させていただきました。
動きの合間にポイントや効く部分、注意すべきこと等々を教えていただき、ただ真似して動くのではなく動きの意味を理解しながら出来るので更にヤル気にさせていただきました(^^)v
自分の不得意分野（特にバランスのポーズ）もワンポイントアドバイスで少しずつ克服中です！
50分でまんべんなく身体を動かせて、ほぐれたという実感があります。
重かった頭と肩がスッキリして、今日も頑張れるな(^-^)vと元気になれます。
先生からのお得情報もありがたく実践させていただいてます。（E・Yさん　50代　女性）

⭐️ごろんちょヨガありがとうございました。

両足開いてパタンパタンが初めは痛くてできなかったのですが、少しずつ痛みも楽になりパタンパタンができるようになり驚いています！

無理なく、少しずつ、続けることの大事さを実感しています。

ゆっくり、深く呼吸することも意識できるようになった気がしています。

自分のための自分の時間は心も体も癒す時間になっていることを感じて嬉しいです。

コロナ禍で大変な年でしたが、リモートでヨガをさせていただき健康になったように思います。

来年もどうぞよろしくお願いします。（S.Mさん　60代　女性）

⭐️花粉症の症状がとても良くて驚いています！　この時期はティッシュもマスクも欠かすことができず、目も痒く、それこそぐしゃぐしゃな状態でした

が！今年は鼻水の症状かかなり治まり、とても楽です！コロナのマスク生活がなければ、今年の花粉の時期はマスクなしでも！なんて、信じられない状況です。

これはまさにヨガのおかげ‼️感謝感激です。これからも日々首を回して精進します。

ありがとうございました。マスクいらずのSでした。（S.Mさん　60代女性）

⭐️遠方からもオンラインで参加できることが嬉しいです。(Y.Yさん　30代　女性） 

皆さんのご了承をいただき掲載しております。
オンラインヨガに参加していただけること

ヨガができることに感謝しております。

2021年
宮本よしか