毎週火曜日　10:30〜12:00（90分）

受講料：￥4,500（税込）

５名までの少人数レッスンです。

１２歳でヨガに出逢った私は、体調不良のために大人になってから本格的にヨガを学び、元気を取り戻していきました。

癒やす力はあなたの中にあります。

その種まきをして、あなたの自己治癒力が

どんどん引き出される

気持ちいい時間を創っていきます。

開催場所：studio polish

東急目黒線西小山駅より徒歩２分

東京都品川区小山6-7-14 ブランドールKaseya 1階 TEL：03-6451-3521

アクセスはこちら

スケジュールはカレンダーからご確認ください

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いいたします。　

※要事前お申し込み（前日19：００まで）

お申し込み・お問い合わせは　こちら

ヒアリングシートにご記入いただいた内容をもとに

無理がない動きで、あなたのためのレッスンをします。

ヨガの動き、ゆがみ修正法、呼吸法、瞑想、整体、意識のお話などで、心身をリラックス。

鉱物油を一切使わないアロマオイルを使用した指ヨガハンドヒーリング付きです。

あなただけの特別な時間をお過ごし下さい。

＜こんな方におすすめです＞

グループレッスンの日程が合わず、ご自分の予定でレッスンを受けたい方

１人の時間でヨガをたのしみたい方

個人的なご相談をしたい方

＜場所 ＞　 開催場所：studio polish　東急目黒線西小山駅より徒歩２分

東京都品川区小山6-7-14 ブランドールKaseya 1階 TEL：03-6451-3521

http://www.studio-polish.com/access/  　

またはご希望の場所でのレッスンもご相談ください。
 
＜レッスン時間＞　90分
 
＜価格＞    ￥17,000円（税込）
 
女性またはご紹介者に限らせていただきます。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いいたします。　

＜講座内容＞
日々の疲れをリセットし、夜はぐっすり眠りましょう。

軽い運動で心と体をリセットし、呼吸を穏やかに整えるクラスです。

自律神経の乱れが氣になる方、体が硬い方、ヨガが初心者の方お待ちしています。

日本に初めてのヨガブームを起こした「沖ヨガ」

創始者の元で内弟子として学んだ

世界的指導者「龍村修」が監修した

沖ヨガ・龍村ヨガの観点から、

「自然法則に従うといのちが喜ぶヨガ」をお伝えします。

基本的に宮本よしかが担当し、

３ヶ月に一度、龍村修先生が担当します。

朝日カルチャーセンター新宿校　新宿 住友ビル11階

第2・4 水曜 18:45-20:30 　 6回コース　会員 18,144円(税込）

入会必要

トライアル可能　3024円(現金のみ)で１回まで。

朝日カルチャー新宿教室　詳細はこちら

お申し込み・お問い合わせは朝日カルチャー新宿教室までお電話ください。
03-3344-1941

５名までのセミプライベートヨガレッスンを行います。

◆開催場所をご準備ください。

◆ 椅子、またはヨガマットが必要です。レンタルマットも別料金でご準備できます。

◆別途、開催場所までの交通費と、片道の所要時間が1時間以上の場合は出張費(5,000円)をいただきます。

＜ 時間＞　90分

＜料金＞※表示価格は税込となります。

2名 14,000円　(おひとり7,000円)

3名 18,000円　(おひとり6,000円)
４名 20,000円　(おひとり5,000円)
５名 22,500円　(おひとり4,500円)

6名-10名、10名以上、20名以上は、料金が異なります。詳しくはお問い合わせください。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いいたします。　

※ 指ヨガハンドヒーリングや眼ヨガのツボ押しなど、ヨガと組み合わせることで相乗効果が期待できるメニューも内容に追加できますので、まずはお気軽にご相談ください。 

【企業・団体のお客様へ】

＜企業の方へ＞

健康セミナー講師として参ります。

ご利用例

１）社員向け健康セミナーとして

　例）座ったままできる健康セミナー

２）お客様向けのイベント講座として

例）デイサービスのご利用者向け健康セミナー

※ご要望により、他の専門家とのコラボレーション企画も承っております。

※講座内容、時間はご相談により決定します。お気軽にご相談ください。

＜料金＞ 30,000円〜　／　60分　〜 

☆別途、開催場所までの交通経費と、所要時間 片道１時間以上の場合は出張費（5000円）をいただきます。

☆開催場所はご準備ください。

☆時間・料金は目安です。ご予算検討させていただきますので、ご相談ください。

＜団体の方へ＞　

健康セミナー講師として参ります。

ご利用例

１） 自治体：区民向け健康ヨガセミナー
　　　　児童館の赤ちゃん＆ママ向け健康ヨガセミナー

２） PTA　：小学校のPTA 家庭教育学級の保護者向け講座

３） 保育園：ヨガと遊ぼう（３歳〜６歳児向けクラス）
　　　　保育士のための疲労とストレス解消クラス

４） 大学：研究室の講座として

５） 地域の団体：会員向け健康セミナー

６） 病院：医療従事者向け疲労とストレス解消クラス　

※講座内容、時間はご相談により決定します。お気軽にご相談ください。

 ＜料金＞60分〜 /　30,000円〜

☆別途、開催場所までの交通経費と、所要時間　片道１時間以上の場合は出張費（5000円）をいただきます。

☆開催場所はご準備ください。

☆ 時間・料金は目安です。ご予算検討させていただきますのでご相談ください。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いします。

【龍村式指ヨガワークショップ】

龍村式指ヨガはただの手もみではありません。「指ヨガ」です。

手指をもむだけで、簡単に場所をとらず、

全身のヨガと同じように、脳と体をリラックス。

この講座では「自分で自分を癒やす指ヨガ」と

「お互いにほぐしあう指ヨガハンドヒーリング」を学びます。

鉱物油を一切使わない天然のアロマオイルをご自身にたっぷりしみこませ、

極上のリラックスタイムをお楽しみください。

また、大切な方へすぐに施術できるよう資料をお渡ししますので、ぜひご活用ください。

※気がかりなことがあればお問い合わせください。

＜ 時間＞　90分

＜料金＞※表示価格は税込となります。

2名 14,000円　(おひとり7,000円)

3名 18,000円　(おひとり6,000円)
４名 20,000円　(おひとり5,000円)
５名 22,500円　(おひとり4,500円)

6名-10名、10名以上、20名以上は、料金が異なります。詳しくはお問い合わせください。

※出張クラスの場合、交通費別途必要となります。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いします。

看護師として約１０年　多くの患者さんと接する中で、

入院中に動いている人の方が、回復が早いことをみてきました。

また、年齢と動ける状態は、必ずしも一致しないことをみてきました。

動けるということは、生きていくのに必要な機能を維持するということです。

この講座では「ロコモティブシンドローム」状態にならないためのヨガをお伝えします。

ロコモティブシンドロームとは、骨・関節・筋肉など運動器の機能が低下し

将来的に要介護になるリスクの高い状態のことをいいます。

３０歳過ぎて何もしないと筋肉は１％ずつ落ちていきます。

筋肉をつけ、姿勢を正し、深い呼吸で、

元氣で充実した人生を過ごすために

ロコモ予防ヨガ体操を学びませんか？

ロコモ予防ヨガ体操には

「全ての年代の方に」大切な要素が詰まっています。

マット・椅子を使って学びます。

シニアヨガ

椅子ヨガの内容を含む講座です。

【使用テキスト】

ロコモ予防体操ヨガ　宇部美智子　著　日貿出版社

【認定書をお渡しします】

NPO法人日本YOGA連盟　よりロコモケアメイトの認定書が発行されます。

【受講時間　3.5時間】

ご希望に応じて開催します。

地域・施設などへ出張クラス開催もできます。

受講時間と費用は柔軟にご対応させていただきます。

皆さま、お気軽にお問い合わせください。

【価格】　１５０００円／人　２名より開催　

※表示価格は税込となります。

※出張クラスの場合、交通費別途

使用テキストをお持ちでない場合は別途1300円（税込）が必要です。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いいたします。　

〜眼ヨガについて〜

首コリ、頭痛、背中のはり、眼のかすみ。眼が疲れていませんか？

眼のまわりを押してみましょう。ただのツボ押しではありません。

それが「眼ヨガ」です。ヨガの動きと共に、眼の周りをもむことで、終わった頃には全身がスッキリしていることでしょう。

この講座では「自分の眼を守る」使い方・食べ方・過ごし方・くらし方も学びます。毎日、酷使している大切なあなたの眼に、特別なリラックスタイムをプレゼント。

また、大切な方へすぐにお伝えできるよう資料をお渡ししますので、ぜひご活用ください。

※ 気がかりなことがあればお問い合わせください。

＜レッスン時間＞　90分

ご希望に応じて開催します。

地域・施設などへ出張クラス開催もできます。

受講時間と費用は柔軟にご対応させていただきます。

皆さま、お気軽にお問い合わせください。

＜料金＞※表示価格は税込となります。

2名 14,000円　(おひとり7,000円)

3名 18,000円　(おひとり6,000円)

４名 20,000円　(おひとり5,000円)

５名 22,500円　(おひとり4,500円)

6名-10名、10名以上、20名以上は、料金が異なります。

詳しくはお問い合わせください。

※出張クラスの場合、交通費別途必要。

お問い合わせは・お申し込みは　こちら　からお願いいたします。　

第35期　龍村式指ヨガインストラクター養成講座のご案内

 2019年　5/27(月)　6/10(月)　

時間：10:30-17:30（休憩１時間）

一般社団法人　手のひらセルフケア協会主催の講座です。

ヨガの大家「龍村修先生」が作成した教科書を使い、12時間かけて、指ヨガについて座学・実習を深めます。 

 
本講座の講師は 看護師 、龍村式指ヨガマスターインストラクター 、ヨガインストラクターの 宮本よしかです。

これまで100名以上の方に、この講座をお伝えしてきました。その経験と、看護師・ヨガインストラクター・母・妻・嫁・娘の立場から指ヨガを行ってきた経験をふまえてお伝えします。

修了者は一般社団法人手のひらセルフケア協会から IDカードが発行され 認定指ヨガインストラクターとして活動ができます。

龍村修先生のHHC（ホリスティックヘルスコンサルタント）クラス を受講することで 「マスターインストラクター」として活動することも可能です。

受講料　50,000円　／　全課程１２時間　

手のひらセルフケア協会による認定証が発行されます。　

養成講座の特徴

ヨガ歴40年の実績をもつ龍村先生考案の「龍村式指ヨガ」を習得できます

12時間の受講でインストラクターの資格が取得できます

ご自身やご家族、身近な人の健康管理のために活用できます

インストラクターを指導するマスターインストラクターの取得も可能です

【宮本よしかがさせていただく本講座の特徴】

龍村修先生が作成した

上記内容をふまえて

臨床経験10年の正看護師として、

母、妻、嫁として、

自身の健康回復への経験をおりまぜて

龍村式指ヨガをお伝えします。

セルフケアに、

看護に、

介護に、

家族関係に

さまざまな視点で

龍村式指ヨガが

お役にたてることを願っています。

龍村式指ヨガインストラクター養成講座

１２時間　50,000円（税込）

お申し込み・お問い合わせは　こちら　まで