眼ヨガ

2024年11月16日（土）15:30~17:00

朝日カルチャー立川教室

対面のみのクラス

「眼ヨガ」90分クラスのご案内です。

PC・スマホと向き合う時間が増え、

心身の不調に悩む人が増えています。

肩や首こり、背中の張り、腰痛、頭の疲れや不眠など諸症状の緩和、

改善に効果的な眼ヨガを紹介します。

眼の関連部位を押すことで体を使ったヨガと同じような効果を得ることが期待できます。

場所や時間に関係なく手軽にできる眼ヨガで辛い症状を和らげましょう。

50年以上の歴史を持つ「沖ヨガ式眼ヨガ」を

眼ヨガマスターインストラクターの講師がお伝えします。 

眼と全身の疲れを感じる方におすすめです。

詳しくはこちらをご覧ください

眼ヨガ

「眼ヨガ」90分クラスのご案内です。

PC・スマホと向き合う時間が増え、

心身の不調に悩む人が増えています。

肩や首こり、背中の張り、腰痛、頭の疲れや不眠など諸症状の緩和、

改善に効果的な眼ヨガを紹介します。

眼の関連部位を押すことで体を使ったヨガと同じような効果を得ることが期待できます。

場所や時間に関係なく手軽にできる眼ヨガで辛い症状を和らげましょう。

50年以上の歴史を持つ「沖ヨガ式眼ヨガ」を

眼ヨガマスターインストラクターの講師がお伝えします。 

眼と全身の疲れを感じる方におすすめです。

11月8日（金）14:00~15:30

リアルとオンライン同時進行のクラスです。

会場は東京都品川区

五反田駅または不動前駅付近の会場です。

受講料　3850円

お申し込み・お振込み　締め切り

11月8日（金）13:00まで

お申し込みはこちらから

皆様のご参加をお待ちしております。

2024年11月30日（土）17:00~18:30

朝日カルチャー新宿教室

ねむりのヨガ

対面のみのクラスです

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日々の疲れを癒し、安らかな眠りを手に入れたい方へ。
私たちは人生の３分の１を眠って過ごしています。

眠りは心身の中枢である脳を育て、守り、修復します。
24時間人工光に照らされる生活環境のために不眠症は５人に1人、

睡眠薬の使用は20人に1人だと言われています。
寝不足となり、睡眠負債を長期に溜め込むと体調を崩しやすくなります。
本講座では

「睡眠がなぜ大切であるか」

「快適な眠りのために日常生活を送るポイント」を学び、

安眠に向かうためのヨガで心身のゆがみを修正しお昼寝をします。

起きたらスッキリ！効果的に眠る体験をしましょう。
ヨガのポーズと呼吸法は、心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を向上させます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導するので、

初心者でも安心してご参加ください。

詳細はこちらです

『家の光』5月号　別冊付録に