詳しくはこちらをご覧ください。

日程

2022/7/13

曜日・時間

水曜 18:45～20:30

受講料（税込）

朝日カルチャー会員 3,080円　一般 4,180円

日中の疲れをリセットし、

夜はぐっすり眠りましょう。

軽い運動で心身をリセットし、

心と呼吸を穏やかに整えるための夜のクラスです。

自律神経の乱れが氣になる方、体が硬い方、ヨガが初心者の方お待ちしています。

日本に初めてのヨガブームを起こした「沖ヨガ」。

創始者の元で内弟子として学んだ世界的指導者　龍村修氏が監修。

沖ヨガ・龍村ヨガの観点から、自然法則に従うといのちが喜ぶヨガをお伝えします。

基本的に宮本よしかが担当し、３ヶ月に一度、龍村修氏が指導します。

詳細・お申し込み

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龍村式　指ヨガ・耳ヨガ　セルフケア

会場

朝日カルチャー新宿教室

日程

2022/7/30　土曜

曜日・時間

11:00～12:30

受講料（税込）

朝日カルチャー会員 3,300円　一般 4,400円

6月30日までお得なweb割中です！！

講師

宮本よしか

詳細・お申し込み

こちらをご覧ください

長引く外出自粛生活、テレワークなどの仕事環境の変化。

PC、スマホ、テレビと向き合う時間が増え、体の不調に悩む人が増えています。

肩や首こり、背中の張り、腰痛、手の疲れ、精神的な不安定さや不眠など、

諸症状の改善、解消に効果的な龍村式ヨガを紹介します。

息を吐きながら、関連部位を押すことで、

体を使ったヨガと同様の効果を得ることができる龍村式。

場所や時間に関係なく、

手軽にできる指ヨガと耳ヨガで

全身を整えて辛い症状を和らげましょう。

ヨガ研究家、龍村修氏が監修する

「指ヨガ」「耳ヨガ」を、

看護師の経験を持つ講師が伝えます。

こちらをご覧ください

こころとからだがよろこぶマクロビコース

「うちシェフ」人氣シェフ

高畑康彦シェフと

宮本よしか

のコラボ企画です。

ヨガをしたあと

高畑シェフの作った
マクロビコースをいただきます。

お食事中に
日頃のメンテナンス法や
ご質問に

宮本よしかがお答えします。

コースの詳細はこちらをご覧ください。