レッスンメニュー
椅子ヨガで関節ケアクラスのご案内
【使わないものは衰える】
「関節が固まるのを防ぎたいです、
年々硬くなってきてるんです。
だけど普通のヨガでは痛いんです。
股関節や膝が。
自分の足でこの先も歩きたいんです。
でもどうしたら良いかわからないので教えてください。」
という声で始まりました。
椅子ヨガを受講された方の声です。
「痛みやしびれが楽になりました。やって良かった！」（60代女性）
「マットのヨガでは膝や股関節が痛くて苦手！ポーズが難しいけど・・・
椅子なら氣持ち良く動けます！深呼吸できるようになりました。」（60代女性）
「椅子ヨガは各関節への負担はとても少ないのに体の各所に効いて、
レッスン終了時には凝りも詰まりもスッキリ軽くなりました。
体の調子がいまひとつでも、無理なくできると思います。」（60代女性）
「椅子の高さがあることで
いつもとは違う部位の伸びが感じられ、
氣持ちよく取り組めました。
マットと椅子の組み合わせがとてもよかったです。」（70代女性）
「椅子を使っても
様々な立位のポーズに挑戦できることがわかり感動しました。」（50代女性）
「案外、いい運動になりびっくりしました。」（40代女性）
「自分の弱いところがわかって、自分と向き合えて良かったです。」（40代女性）
普段の動きでは使わないところを
椅子に座りながら動かします。
沖ヨガ関連部位法を使いますので
関節に無理をかけすぎません。
【椅子に座って関節ケア】
ぜひご家族も一緒に受講されてください！
あなたとご家族が元氣に過ごせますよう
お手伝いさせていただきます。
【講座内容】
60分／回
オンラインレッスン（zoomアプリを使います）
２週間配信つき
【受講料】
オンライン「お月謝コース」または「夜ヨガコース」を受講中の方：1650円／回
「椅子ヨガのみ」受講される方：2750円／回
【お申し込み】
１回ごとのお申し込みが可能です。
開始30分前までにこちらまでお申し込みください。