新しいお知らせ
2024-09-17 17:51:00
2024年11月30日（土）17:00~18:30
朝日カルチャー新宿教室
ねむりのヨガ
対面のみのクラスです
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日々の疲れを癒し、安らかな眠りを手に入れたい方へ。
私たちは人生の３分の１を眠って過ごしています。
眠りは心身の中枢である脳を育て、守り、修復します。
24時間人工光に照らされる生活環境のために不眠症は５人に1人、
睡眠薬の使用は20人に1人だと言われています。
寝不足となり、睡眠負債を長期に溜め込むと体調を崩しやすくなります。
本講座では
「睡眠がなぜ大切であるか」
「快適な眠りのために日常生活を送るポイント」を学び、
安眠に向かうためのヨガで心身のゆがみを修正しお昼寝をします。
起きたらスッキリ！効果的に眠る体験をしましょう。
ヨガのポーズと呼吸法は、心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整え、睡眠の質を向上させます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導するので、
初心者でも安心してご参加ください。