2021年5月19日（水）11:00~13:00

図書喫茶カンタカさんイベントヨガのご案内

「こころとからだのヨガ　vol.1」

〜心身の不調を整える指ヨガ・椅子ヨガ〜

長引く外出自粛生活、テレワークなどの仕事環境の変化。PC、スマホ、テレビと向き合う時間が増え、眼精疲労、肩こり、背中の張り、腰痛、手の疲れ、精神的な不安定さや不眠などに悩む人が増えています。これら諸症状の改善、解消に効果的なヨガを、看護師の経験を持つ講師がお伝えします。

「指ヨガ」はただ手をもむことではありません。心身が深くリラックスでき、脳の疲労回復にもつながり、体がポカポカあたたまります。

不調になる前に、不調を感じたら、簡単に場所をとらずにできる「指ヨガ・椅子ヨガ」を体験してみてください。

図書喫茶カンタカさんでは高機能換気設備を備えており、参加者同士の距離を保ちながらご参加いただけます。動きやすい服装（スカート不可）でご参加ください。是非、お待ちしております。

＜講師紹介＞宮本よしか　元看護師・現役ヨガインストラクター。看護師として都内総合病院に勤務する中で原因不明の体調不良を経験。ヨガの世界的指導者、龍村修先生の元でヨガを本格的に学び元気を取り戻す。現在、西洋と東洋の智慧をバランスよく活用する健康法としてのヨガを伝えている。掲載本に「手をもむだけで病気が治る！ストレスに強くなる！」（マキノ出版ムック本）などがある。朝日カルチャー講師ほか。

＜各自ご用意ください＞

動きやすい服装（スカート不可）

＜日時＞

2021年5月19日（水）11:00〜13:00

受講料　3000円（税込）＋ワンドリンクオーダー制

＜開催場所＞

図書喫茶カンタカ

東京都東村山市秋津町3-30-6

所沢駅より徒歩15分

＜お申し込み・お問い合わせ＞

yoshika@enjju.com

木の香りのする

知的な空間で

ひきたてのコーヒー豆で淹れる

カンタカさんの美味しいコーヒーなどが

お楽しみいただけます💌