2025年10月4日（土）15:30~17:30 朝日カルチャー立川教室　ねむりのヨガ

2時間の特別講座です！　

私たちは人生の３分の１を眠って過ごしています。
眠りは心身の中枢である脳を育て、守り、修復します。

今日の24時間社会では人工光によって
体内リズムが乱れ正常な睡眠がとりにくくなっています。
このような生活環境のために
不眠症は５人に1人、
睡眠薬の使用は20人に1人だと言われています。

寝不足となり、睡眠負債を長期に溜め込むと体調を崩し、
生活習慣病につながる可能性が高くなります。

私たちの健康を守るために「睡眠と健康」について知り、
「良くねむるための工夫」をして心身の緊張をほぐしませんか。

本講座では参加者同士で手をもみ合い、脳の緊張をほぐします。
手は露出した脳だと言われています。
脳の緊張が強いとよく眠れません。

「今まで体験したことがないほど気持ちよく眠れた」
という声をいただいております。

健康で質の高い暮らしのために、
ねむりのヨガに参加しませんか。

ご参加をお待ちしております。