2025年9月20日（土）15:30~17:00 朝日カルチャー立川教室　深呼吸リフレッシュヨガ

現代人が抱えるいろいろな体の不調。
それは日々の心や体の使い方、暮らし方とも深く関係しています。
毎回、自分の身体と向き合うヒントになるテーマを設け、
深い呼吸を大切にゆったりと心と身体の緊張をほぐします。

暮らしの中で無理せず無駄せず「自分の心と体の声を聞くこと」を続けると、
自分の内側から喜びあふれる生き方に繋がっていきます。
研究歴50年以上のヨガ研究家、龍村修氏が監修する「龍村式ヨガ」に基づいて、
看護師の経験を持つ講師がわかりやすくお伝えします。

９月：今日から始める深呼吸－心身リフレッシュヨガ
季節の変わり目に不調を感じる方が増えています。
不調を感じる前後は呼吸が浅くなっています。
深呼吸がもたらす効果を知り、あなたの呼吸を深めるヨガを行います。
私たちは1日約２万回呼吸しています。深呼吸して毎日を元気に過ごしましょう。